Јога и пилатес често се доживљавају као лагане вежбе, али њихов утицај на здравље костију је значајан. Ове активности укључују дуготрајно задржавање положаја и контролисане покрете, чиме се активирају дубоки
Категорија: Јога и пилатес за флексибилност и снагу костију
Фокусира се на то како вежбе ниског интензитета, као што су јога и пилатес, могу утицати на боље држање, равнотежу и снагу костију.