За здравље костију није довољно само вежбање — неопходна је и квалитетна исхрана. Калцијум је основни минерал за чврстоћу костију, док витамин D помаже његову апсорпцију. Намирнице попут млека, јогурта,
Категорија: Исхрана и вежбање за здравље костију
Повезује правилну исхрану богату калцијумом и витамином D са ефектима физичке активности на јачање костију.