Кости су динамично ткиво које реагује на физички стрес и оптерећење. Када мишићи врше притисак на кости током вежби отпора, активирају се ћелије које граде ново коштано ткиво. То доводи
Категорија: Вежбе отпора за јачање костију
Ова категорија објашњава како вежбе отпора, као што су рад са теговима или еластичним тракама, могу повећати густину костију и смањити ризик од остеопорозе.