За здравље костију није довољно само вежбање — неопходна је и квалитетна исхрана. Калцијум је основни минерал за чврстоћу костију, док витамин D помаже његову апсорпцију. Намирнице попут млека, јогурта,
За здравље костију није довољно само вежбање — неопходна је и квалитетна исхрана. Калцијум је основни минерал за чврстоћу костију, док витамин D помаже његову апсорпцију. Намирнице попут млека, јогурта,